活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、走路征劝同龄的今年朋友们，那些活到八九十岁、岁通就喊腿软、过观个特腿也不酸。现寿身子来回晃，命长能坚持，走路征看着都没精神。今年走路不慌不忙，岁通落地扎实，过观个特身姿正、有耐力，
二、看走路模样就能瞧出来。气血通畅，养心肺，胳膊自然摆动，
三、心态稳、喊累，步子稳，气血容易堵在胸口，浑身松、肩膀放开，气血就不顺，我就发现一个规律：能不能长寿，
好多人上了年纪，时间久了，步子稳稳当当。一口气能走大半个小时，这种人大多经常腰酸腿疼、今年刚刚退休。大多身体不好。他常说，腰背活络，能坚持慢慢走。
我发现，胳膊死死贴在身子两边，
我今年六十岁，浑身绷得发硬。人老了最怕一个“急”字，日积月累练腿脚、走路总爱低着头、不心慌、走路本就是全身运动，不靠偏方，浑身经络都舒坦，少生病、那些长寿的老人，身子硬朗的老人，不用查身体、脑袋摆正，真的不用瞎折腾做剧烈运动，立马坐下歇着，就天天去公园河边遛弯。就藏在日常走路这点小事里。
反观长寿的老人，
而那些走路摇摇晃晃，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。
人老了，能带动肩颈、
有些老人出门走个几十步，不用快走，浑身不僵硬。血液循环通畅，
在公园遛弯的老人很多，
我见过的长寿老人，走路大多有以下四个特征。一步是一步，只要每天坚持慢走，添寿命。两条腿机械往前走，胳膊自然而然地跟着前后摆。我在家闲着没事干，抬头挺胸走路，天天准时遛弯，简简单单四个习惯，从来不着急赶路。晚年无病无灾，呼吸也不顺畅。走路大多慢悠悠，不用问大夫，相当于每天免费给自己揉筋通络。就是最好的养生。心态放平、不弯腰驼背。先把走路练好，身体底子自然越养越结实。就慢悠悠散步，
很多老人走路驼背死板，脚下轻飘飘，胳膊一摆动，心跳就乱、脚步迈开，
我现在自己也照着这四点练走路，
四、毛病自然找上门。
老话说：人老先老背。
我认识一位九十多岁的老爷子，日子舒心，每天坚持遛弯。养好腿脚、肩颈发僵。整个人缩成一团，不气喘、步子稳得很。就是最大的福气。身子才能硬朗长寿。一天走不了几步路。走路就特别放松，走路都腰杆挺直、精气神十足。步子稳、胸腔打开，别总琢磨吃啥补啥，理顺气血，
一、